{"id":7992,"date":"2019-06-30T21:01:27","date_gmt":"2019-06-30T21:01:27","guid":{"rendered":"https:\/\/noi3.org\/site\/?p=7992"},"modified":"2019-06-30T21:01:28","modified_gmt":"2019-06-30T21:01:28","slug":"22-de-lucruri-pe-care-ar-trebui-sa-le-faci-in-fiecare-zi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/site.noi3.org\/?p=7992","title":{"rendered":"22 de lucruri pe care ar trebui s\u0103 le faci \u00een fiecare zi."},"content":{"rendered":"\n

1. Scrie c\u00e2teva idei pe o h\u00e2rtie.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Scrie idei de c\u0103r\u0163i, de afaceri, de inven\u0163ii, orice. Vei fi uimit ce idei bune vei avea, dup\u0103 un timp. A\u015fterne cinci idei \u00een fiecare zi.<\/p>\n\n\n\n

2. Tr\u0103ie\u015fte totul cu uimire.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Deschide larg ochii \u015fi bucur\u0103-te ca un copil de toate lucrurile care se \u00eent\u00e2mpl\u0103 \u00een jurul t\u0103u. O ploaie, o form\u0103 de nor, un z\u00e2mbet de copil, un c\u00e2ntec de pi\u0163igoi, conecteaz\u0103-te cu ele mereu \u015fi r\u0103m\u00e2i uimit de minunile lumii.<\/p>\n\n\n\n

3. Nu mai am\u00e2na la nesf\u00e2r\u015fit.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dac\u0103 un lucru \u00ee\u0163i ia c\u00e2teva minute s\u0103 \u00eel faci, nu-l l\u0103sa pe m\u00e2ine ci f\u0103-l chiar acum! Pl\u0103te\u015fte o factur\u0103, spal\u0103 vasele, f\u0103 curat, rezolv\u0103 ceva la o institu\u0163ie, scrie o pagin\u0103 la cartea ta; c\u00e2nd rezolvi lucruri te sim\u0163i din ce \u00een ce mai bine.<\/p>\n\n\n\n

4. Mediteaz\u0103.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Retrage-te undeva doar tu cu tine \u015fi elibereaz\u0103-\u0163i mintea de g\u00e2nduri inutile. Respir\u0103 ad\u00e2nc, vizualizeaz\u0103 cum aerul intr\u0103 prin toate c\u0103ile respiratorii, \u0163ine-l \u00een pl\u0103m\u00e2ni c\u00e2teva secunde bune \u015fi apoi elibereaz\u0103-l \u00een expir prelung. Repet\u0103 asta, iar \u015fi iar. Po\u0163i num\u0103ra fiecare respira\u0163ie, ajung\u00e2nd p\u00e2n\u0103 la 100. Te detensionezi, te lini\u015fte\u015fti, te umpli de energie, vezi totul altfel.<\/p>\n\n\n\n

5. \u00cembr\u0103\u0163i\u015feaz\u0103 creativitatea.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Eu scot telefonul, \u00eentr-o pauz\u0103, \u015fi scriu un text, pe fug\u0103. Sau inventez ceva \u015fi-mi surprind prietenii. Sau compun de novo o poveste. F\u0103r\u0103 creativitate a\u015f fi un om anost. Scrie, compune, inventeaz\u0103, deseneaz\u0103, imagineaz\u0103. C\u00e2nd faci ceva creativ, via\u0163a ta devine mult mai interesant\u0103.<\/p>\n\n\n\n

6. Simplific\u0103, nu complica.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

P\u0103streaz\u0103 mai pu\u0163ine lucruri materiale \u00een jurul t\u0103u. Redu cheltuielile inutile. Renun\u0163\u0103 la prietenii care te trag \u00een jos cu energiile lor negative. Redu op\u0163iunile multiple care \u00ee\u0163i solicit\u0103 mintea. Simplific\u0103 tot ce po\u0163i.<\/p>\n\n\n\n

7. Stai departe de social media o bun\u0103 parte din zi.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Este grozav s\u0103 scapi de notific\u0103ri (po\u0163i face numai asta, dac\u0103 vrei s\u0103 \u0163ii totu\u015fi aplica\u0163iile de social media instalate) \u015fi de gestul de a verifica totul la fiecare trei minute. \u00ce\u0163i va cre\u015fte semnificativ aten\u0163ia pe ceva important. Vei spori eficien\u0163a \u00eentr-un anume proiect. Vei sim\u0163i c\u0103 apreciezi altfel via\u0163a real\u0103.<\/p>\n\n\n\n

8. Stai ancorat \u00een clipa prezent\u0103.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La naiba cu trecutul, \u00ee\u0163i poate aduce nefericire. La naiba cu viitorul, totul va fi oricum \u00een esen\u0163\u0103 bine. Bucur\u0103-te de fiecare clip\u0103 \u015fi apreciaz\u0103 ceea ce ai: persoan\u0103 iubit\u0103, prieteni, familie, pu\u0163ine lucruri materiale, mult\u0103 uimire la fenomenele care se petrec \u00een jur. Acum \u015fi aici.<\/p>\n\n\n\n

9. F\u0103 un du\u015f rece.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nu conteaz\u0103 dac\u0103 e iarn\u0103 sau var\u0103. P\u0103rul \u00eel speli cu ap\u0103 c\u0103ldu\u0163\u0103, corpul \u00eel speli cu ap\u0103 a c\u0103rei temperatur\u0103 o scazi progresiv p\u00e2n\u0103 realizezi c\u0103 e practic rece. Te vei sim\u0163i minunat. Vei sc\u0103pa de anxietate \u015fi de alte tensiuni interioare. Te vei umple de energie. Vei realiza c\u0103 mintea \u00ee\u0163i va merge altfel. F\u0103 un du\u015f rece.<\/p>\n\n\n\n

10. Renun\u0163\u0103 la televizor.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Serios. \u00ce\u0163i ba\u0163i joc de creierul t\u0103u dac\u0103 stai cu orele vizion\u00e2nd emisiuni \u00een care ni\u015fte neica-nimeni vorbesc despre nimic. Televizorul e pierdere de timp pre\u0163ios, pe care nu \u0163i-l d\u0103 nimeni \u00eenapoi. \u015etirile importante le po\u0163i citi de pe platforme web de calitate.<\/p>\n\n\n\n

11. Cite\u015fte \u00een fiecare zi, c\u00e2t de mult po\u0163i.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ia o carte cu tine oriunde, la metrou, la o cafenea, la job. Realizezi c\u0103 re\u0163ii pu\u0163in din ce cite\u015fti, dar \u00een realitate totul trece prin subcon\u015ftient, genereaz\u0103 noi idei, construie\u015fte conexiuni, te dezvolt\u0103. \u00cen plus, cititul e o c\u0103l\u0103torie prin multe locuri, tu practic st\u00e2nd pe loc.<\/p>\n\n\n\n

12. Pune pre\u0163 pe somn, opt ore pe zi sunt sfinte.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Arunc\u0103 telefonul (trece-l pe dnd sau flight mode sau las\u0103-l \u00een buc\u0103t\u0103rie \u2013 alarma o po\u0163i seta pe un mic ceas clasic), retrage-te \u00eentr-o camer\u0103 \u00eentunecat\u0103 (elimin\u0103 lumini\u0163ele de la diverse aparate), cite\u015fte un text fictiv sub lumina l\u0103mpii, evit\u0103 alimentele \u015fi apa \u00eenainte de culcare (dac\u0103 bei ap\u0103 mult\u0103, rinichii se perfuzeaz\u0103 mai bine c\u00e2nd stai la orizontal\u0103, vei umple vezica \u015fi te vei trezi noaptea s\u0103 mergi la baie).<\/p>\n\n\n\n

13. M\u0103re\u015fte zona ta de confort.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Altfel nu vei evolua niciodat\u0103. Dac\u0103 o iube\u015fti, spune-i. Dac\u0103 vrei jobul respectiv, lupt\u0103 pentru el. Dac\u0103 vrei o colaborare, trimite o mie de emailuri. \u00cencearc\u0103, exploreaz\u0103, f\u0103 ceva nou. \u00cenva\u0163\u0103 un lucru, chiar dac\u0103 pare m\u0103runt. Ai curaj. Nu conteaz\u0103 c\u00e2t gre\u015fe\u015fti, c\u00e2t e\u015fti respins, c\u00e2t e\u015fti judecat. La naiba, o singur\u0103 via\u0163\u0103 ai.<\/p>\n\n\n\n

14. Spune un lucru pozitiv c\u00e2nd ajungi seara acas\u0103.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Da, \u0163i se vor \u00eent\u00e2mpla multe chestii negative \u00een trafic, la un ghi\u015feu, la birou. Dar \u015fi multe pozitive. C\u00e2nd ajungi acas\u0103, poveste\u015fte ceva frumos celorlal\u0163i. La naiba cu relele! Vei seta energii pozitive \u015fi vei vedea cum ceilal\u0163i se vor plia pe starea impus\u0103 de tine.<\/p>\n\n\n\n

15. Mai pu\u0163ine scuze.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

M\u0103 doare aia \u015fi ailalt\u0103, sunt obosit, nu am energie, mi-e team\u0103, nu am chef. Pentru ceilal\u0163i, vei fi un ghimpe \u00een pulpa degetului. Renun\u0163\u0103 la toate scuzele \u015fi \u00eencepe s\u0103 faci lucruri, s\u0103 ie\u015fi din zona de confort, s\u0103-\u0163i rec\u00e2\u015ftigi forma \u015fi ritmul, s\u0103-i uime\u015fti pe cei de l\u00e2ng\u0103 tine cu optimismul t\u0103u. Nimeni nu vrea prieteni care se pl\u00e2ng tot timpul.<\/p>\n\n\n\n

16. Supraliciteaz\u0103.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

C\u00e2nd lucram \u00een jurnalism, m\u0103 mai \u00eentrebau prietenii pentru ce reviste am scris. Le d\u0103deam exemple cunoscute \u015fi cu multe nu avusesem nicio colaborare. S-ar putea s\u0103 interpreta\u0163i asta drept minciun\u0103, dar pentru ambi\u0163ie e un stimul excelent. \u015etiam c\u0103 trebuie s\u0103 ajung la nivelul expus \u015fi cumva f\u0103ceam tot posibilul ca s\u0103 colaborez cu toate revistele amintite. Ceea ce s-a \u015fi \u00eent\u00e2mplat.<\/p>\n\n\n\n

17. Vorbe\u015fte singur.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Oriunde. Nu te g\u00e2ndi c\u0103 ceilal\u0163i te vor considera nebun sau te vor judeca \u00een fel \u015fi chip, oricum o vor face. Vorbe\u015fte tu cu tine, e un mecanism excelent pentru a consolida unele informa\u0163ii \u015fi pentru a elimina g\u00e2ndurile \u00een exces. O po\u0163i face \u015fi-n g\u00e2nd, dac\u0103 ai unele re\u0163ineri.<\/p>\n\n\n\n

18. Dac\u0103 stai 50 de minute pe scaun, f\u0103 mi\u015fcare 10.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Statul pe scaun ne face praf s\u0103n\u0103tatea. Este o plat\u0103 mult prea mare pe care o dator\u0103m lucrului la birou, prin corpora\u0163ii, sau pozi\u0163iei de acas\u0103, la televizor, la desktop, unde vre\u0163i. Evita\u0163i s\u0103 sta\u0163i mult timp pe scaun.<\/p>\n\n\n\n

19. C\u00e2nd te plimbi, ascult\u0103 un podcast interesant.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Plimbarea e s\u0103n\u0103tate curat\u0103. Po\u0163i \u00eempu\u015fca doi iepuri \u00een acela\u015fi timp, ascult\u00e2nd \u00een c\u0103\u015fti un podcast, un audiobook, o \u00eenregistrare. Eu am protocoale \u00eentregi de cardiologie, informa\u0163ii complexe, toate f\u0103cute de mine \u00een format audio. Le mai ascult din c\u00e2nd \u00een c\u00e2nd, c\u00e2nd sunt pe drum sau m\u0103 plimb. Sau ascult podcasturi interesante din afar\u0103 sau de la noi.<\/p>\n\n\n\n

20. Cite\u015fte un roman de fic\u0163iune \u00eenainte de culcare.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mintea ta se va relaxa, proces\u00e2nd lejer termeni care nu necesit\u0103 prea mult\u0103 aten\u0163ie. Nu citi c\u0103r\u0163i istorice sau tehnice, \u00ee\u0163i vor tulbura starea presomn.<\/p>\n\n\n\n

21. Prive\u015fte oamenii \u00een ochi.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Le vei crea sentimentul de empatie, vei genera o conexiune puternic\u0103 \u015fi-\u0163i va fi mult mai u\u015for s\u0103 faci un parteneriat solid a la long cu ei.<\/p>\n\n\n\n

22. Ia-\u0163i noti\u0163e.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dac\u0103 observi ceva interesant, ia noti\u0163e pe un carnet sau pe telefon. Noteaz\u0103 buc\u0103\u0163i din c\u0103r\u0163i sau filme. Noteaz\u0103 ce ai vrea s\u0103 aprofundezi. De multe ori, c\u00e2nd citesc o carte, o umplu de post-it-uri de diverse culori pe care scriu alte idei despre un subiect, reproduc o expresie, notez ce a\u015f vrea s\u0103 citesc pe l\u00e2ng\u0103. Asta \u00eenseamn\u0103 dezvoltare\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Articolul original<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

O list\u0103 cu 22 lucruri pe care ar trebui s\u0103 le faci \u00een fiecare zi. De la a medita la ce ai f\u0103cut ultimele 24 de ore p\u00e2n\u0103 la a sta departe de social media o bun\u0103 parte din zi, toate te vor ajuta s\u0103 ai o via\u0163\u0103 mai bun\u0103 \u015fi s\u0103 te dezvol\u0163i ca persoan\u0103.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":7993,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[],"class_list":["post-7992","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-altele-continut"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/site.noi3.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7992","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/site.noi3.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/site.noi3.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/site.noi3.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/site.noi3.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=7992"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/site.noi3.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7992\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7994,"href":"https:\/\/site.noi3.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7992\/revisions\/7994"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/site.noi3.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/7993"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/site.noi3.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=7992"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/site.noi3.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=7992"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/site.noi3.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=7992"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}